let it all go
bokstherapie
Bokstherapie combineert boksen met therapeutische gespreksvoering en is een lichaams- en ervaringsgerichte vorm van therapie. Door ervaringsgericht werken ontdek je diepere lagen van jezelf en leer je patronen en thema’s in je leven te herkennen en doorbreken.
Fysiek helpt bokstherapie je om je eigen kracht te ervaren en je zelfvertrouwen te vergroten. Een belangrijke focus ligt op zelfbeheersing en het omgaan met je kracht. Mentaal leer je boksen met je hoofd en word je je bewust van je lichaam en emoties. Je leert vier basisemoties – bang, blij, boos en verdrietig – herkennen en reguleren, wat bijdraagt aan je gronding, ademhaling en focus.
Je wordt begeleid in het verkennen van grenzen, gevoelens en overtuigingen. Door te ervaren, voelen en bewegen vergroot je je bewustzijn over persoonlijke thema’s zoals grenzen, beheersing, non-verbale communicatie en lichaamsbewustzijn.
- Meer autonomie
- Zelfvertrouwen
- Meer stevigheid
- Structuur
- Emotieregulatie
- (H)erkenning
- Innerlijke verbinding
-
Verlichting trauma
gerelateerde klachten
de training is geschikt voor:
Bokstherapie is gericht op iedere volwassene die bepaalde vraagstukken, gebeurtenissen, thema’s heeft, waarbij overtuigingen, gedragspatronen en emoties het dagelijks leven belemmeren. Er is geen ervaring of speciale kennis van boksen of conditie nodig om deel te nemen aan bokstherapie. Er wordt geoefend binnen de grenzen van je eigen mogelijkheden. Het boksen wordt als middel ingezet voor therapeutische interventie.
opbouw van de training
Vooraf vindt er een intake plaats om je klachten, behoeftes, thema’s, doelen, wensen en je hulpvraag te bespreken. Daarna plannen we een vervolgafspraak in, waarbij we met jouw hulpvraag en de thema’s die aan bod zijn gekomen tijdens het intakegesprek aan het werk gaan. Tijdens bokstherapie leer je hoe je meer in het hier en nu aanwezig kunt zijn. Door in contact te blijven met jezelf en de omgeving waar je je bevindt. Je ontwikkeld inzichten, vaardigheden die je in het dagelijks leven kan toepassen.
Bokstherapie wordt gegeven in losse sessies en is goed met andere behandelvormen te combineren.
