hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen
stiltedag mindfulness
Een stiltedag is een oefendag in stilte voor mensen die eerder een mindfulness- en/of compassietraining hebben gevolgd. Met zorgzame aandacht beoefen je verschillende mindfulness- en compassieoefeningen en krijg je de ruimte om je beoefening te verdiepen en op te frissen.
Tijdens de dag richt je je met een milde en open aandacht op wat zich van moment tot moment aandient. Er is ruimte voor meditatie, bewegen in aandacht en loopmeditatie. Ook de lunch wordt in stilte gegeten. Vooraf wordt het programma toegelicht en is er gelegenheid om vragen te stellen. Aan het einde van de dag wordt de stilte verbroken en is er ruimte om ervaringen te delen.
Een stiltedag biedt de mogelijkheid om even los te komen van de dagelijkse hectiek en te vertragen. Een dag waarop je niets hoeft, maar met aandacht aanwezig kunt zijn bij wat er is.
voor wie?
Iedereen die de mindfulnesstraining en/of compassietraining heeft gevolgd of bekend is met meditatie is welkom.
kosten
Een stiltedag mindfulness van zes uur is 75,- euro. Dit is inclusief thee, koffie, wat lekkers en een lunch. Voor deelnemers van de mindfulness training zit de stiltedag binnen het trainingstarief inbegrepen.
