Samen oefenen en ontwikkelen
Agenda
Een overzicht van mindfulnesstrainingen, workshops en bijeenkomsten bij Gentle Heart Sense.
Geplande activiteiten
Zaterdag 28 november 2026
Meditatieochtend · Vertragen en opladen
Een ochtend om te vertragen, je eigen ritme op te merken en op adem te komen.
Meer informatie en praktische gegevens
Wanneer de dagen korter worden, kan het fijn zijn om bewust tijd te maken voor rust. Deze ochtend staan we stil bij je energie: wat vraagt veel van je en waar vind je ruimte om op adem te komen?
Met begeleide meditaties, aandacht voor de adem en zachte lichaamsbewustwording oefen je om je eigen ritme op te merken. Je hoeft niets te bereiken. Er is ruimte om te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn bij jezelf.
- Begeleide meditaties en aandacht voor de adem
- Zachte lichaamsbewustwording
- Stilte en gelegenheid om ervaringen te delen
- Aandachtige begeleiding in een kleine groep
Tijd
9.30–12.30 uur
Bijdrage
€20, inclusief thee en lekkers
Locatie
Gezondheidscentrum Dijkweg
Dijkweg 127, Honselersdijk
Aanmelden
info@gentleheartsense.nl
Reserveer je plek en gun jezelf een ochtend van rust, aandacht en verbinding. Wees welkom!
Zaterdag 19 december 2026
Meditatieochtend · Samen in aandacht
Samen mediteren, elkaar ontmoeten en tijd maken voor rust en verbinding.
Meer informatie en praktische gegevens
In deze decemberochtend maken we tijd om samen te zijn. Even uit de drukte, samen mediteren en aandacht hebben voor onszelf en elkaar.
Begeleide meditaties, aandacht voor de adem en zachte lichaamsbewustwording worden afgewisseld met stilte en ruimte voor ontmoeting. We drinken samen thee en er is gelegenheid om iets te delen. Je mag ook gewoon luisteren en aanwezig zijn. Je bent welkom zoals je bent.
- Begeleide meditaties en aandacht voor de adem
- Zachte lichaamsbewustwording
- Stilte en gelegenheid om ervaringen te delen
- Aandachtige begeleiding in een kleine groep
Tijd
9.30–12.30 uur
Bijdrage
€20, inclusief thee en lekkers
Locatie
Gezondheidscentrum Dijkweg
Dijkweg 127, Honselersdijk
Aanmelden
info@gentleheartsense.nl
Reserveer je plek en gun jezelf een ochtend van rust, aandacht en verbinding. Wees welkom!
Maandag 28 december 2026
Van terugblik naar vooruitblik
Reflecteer op 2026 en maak een moodboard met wat je meeneemt, achterlaat en jezelf wenst.
Meer informatie en praktische gegevens
Een avond om stil te staan bij 2026 en met aandacht vooruit te kijken. Wat heeft dit jaar je gebracht? Wat neem je mee, wat wil je achterlaten en wat wens je jezelf voor het nieuwe jaar?
We combineren persoonlijke reflectie met het maken van een moodboard. Met beelden, woorden en kleuren geef je vorm aan wat voor jou belangrijk is. Je hoeft niet creatief of ervaren te zijn; het gaat om jouw verhaal en jouw wensen.
- Terugkijken op wat 2026 voor jou betekende
- Stilstaan bij wat je meeneemt en achterlaat
- Verkennen wat je jezelf wenst voor 2027
- Een persoonlijk moodboard maken
Datum
Maandag 28 december 2026
Tijd
19.00–22.00 uur · 3 uur
Bijdrage
€35 per persoon
Aanmelden
info@gentleheartsense.nl
Start maandag 11 januari 2027
MBSR-groepstraining
Acht bijeenkomsten van 11 januari t/m 1 maart 2027, met een oefendag op 21 februari.
€45 vroegboekkorting t/m 16 november 2026
Meer informatie en praktische gegevens
Acht weken oefenen met mindfulness en bewuster omgaan met stress, met een oefendag in stilte.
Periode
11 januari t/m 1 maart 2027
Tijd
Maandag 19.30–22.00 uur
Kosten
€475 per persoon
Groepsgrootte
Minimaal 4, maximaal 8 deelnemers
Alle lesdata: 11, 18 en 25 januari; 1, 8, 15 en 22 februari; 1 maart 2027.
Oefendag in stilte: zondag 21 februari 2027, 10.00–16.00 uur, inclusief lunch.
Inbegrepen: 8 bijeenkomsten, een werkboek, 4 audiobestanden en de oefendag in stilte. Draag gemakkelijk zittende kleding. Vooraf vindt een vrijblijvend kennismakingsgesprek plaats.
€45 vroegboekkorting bij boeken minimaal 8 weken vóór de start: uiterlijk 16 november 2026. Je betaalt dan €430.
Annuleringsvoorwaarden
- Tot 4 weken vóór de start: annuleren tegen €40 annuleringskosten.
- Tussen 4 weken en 1 week vóór de start: 50% van het lesgeld wordt in rekening gebracht.
- Binnen 1 week vóór de start: geen restitutie mogelijk.
Dit aanbod kun je aanvragen
Mindfulness
MBSR, MBCT en MBCL, een meditatieochtend of een oefendag in stilte. Bekijk de inhoud en bespreek welke vorm bij je past.
Trainingen & workshops
Vaardigheidstrainingen voor professionals en workshops voor persoonlijke ontwikkeling over stress, energie, focus en communicatie.
Vertragen & verbinden
Hartritueelworkshops en Klankschaalontspanning. Informeer naar de mogelijkheden voor een bijeenkomst.
Een training voor je team?
Trainingen en workshops voor zorgprofessionals, teams en organisaties plannen we in overleg. We bespreken de leerdoelen, groepsgrootte, duur, locatie en kosten vooraf.