Workshops voor persoonlijke ontwikkeling
Praktische workshops over energie, stress, communicatie, grenzen en bewuste keuzes.
In deze praktische workshops sta je stil bij je eigen patronen en oefen je met andere mogelijkheden. Korte uitleg, persoonlijke reflectie en oefeningen wisselen elkaar af. Je neemt concrete inzichten mee naar je dagelijks leven of je werk.
Elke workshop duurt drie uur en is los te volgen. Je hebt geen voorkennis nodig.
Kies jouw workshop
Energie in balans
Herken je energiegevers en energienemers. Onderzoek belasting, herstel en gewoonten en maak een persoonlijk plan met kleine, haalbare herstelacties.
3 uur · inclusief korte pauze
Grip op stress
Van signaleren naar reguleren. Leer je stresssignalen herkennen en onderzoek wat je helpt om bewust te reageren en herstelruimte te maken.
3 uur · inclusief korte pauze
Persoonlijk leiderschap
Regie nemen zonder jezelf voorbij te lopen. Sta stil bij je waarden, grenzen en keuzemogelijkheden en kies een concrete stap voor de praktijk.
3 uur · verdieping op aanvraag
Communiceren met aandacht
Luisteren, begrenzen en helder vragen. Oefen om aanwezig te blijven in contact en duidelijk te verwoorden wat je nodig hebt.
3 uur · verdieping op aanvraag
Focus en overzicht
Ontdek wat je aandacht versnipperd maakt. Oefen met prioriteiten stellen, omgaan met afleiding en aandacht houden voor wat jij belangrijk vindt.
3 uur · inclusief korte pauze
Tot hier en verder
Je grenzen herkennen en aangeven
Merk je soms pas achteraf dat iets te veel was? Onderzoek jouw grenzen en oefen met nee zeggen, helder uitspreken wat je nodig hebt en omgaan met de reactie van de ander.
3 uur · inclusief korte pauze
Welke workshop past bij jou of je team?
Neem contact op om de mogelijkheden voor een workshop of reeks te bespreken.