Meer stevigheid, bewuster je grenzen aangeven
Bokstherapie
Bokstherapie combineert boksoefeningen met gesprekken en reflectie. Door te bewegen ontdek je hoe je reageert op spanning, emoties en grenzen. Je hoeft geen bokservaring te hebben of sportief te zijn.
Misschien houd je jezelf in, ga je snel over je eigen grenzen of kom je juist meteen in actie. Tijdens de oefeningen kun je zulke reacties opmerken en met andere mogelijkheden oefenen. Samen leggen we de verbinding met situaties uit jouw leven.
Oefenen op een manier die bij jou past
We oefenen met spanning en ontspanning, ademhaling, focus, grenzen aangeven en kracht doseren. De oefeningen stemmen we samen af. Je bepaalt zelf waaraan je meedoet en kunt op ieder moment pauzeren of stoppen.
Bokstherapie kan bijdragen aan:
-
Meer autonomie -
Meer zelfvertrouwen -
Meer stevigheid -
Omgaan met emoties
-
Grenzen herkennen -
Patronen herkennen -
Lichaamsbewustzijn -
Innerlijke verbinding
Voor wie is bokstherapie geschikt?
Bokstherapie is geschikt voor volwassenen die merken dat spanning, emoties, overtuigingen of terugkerende patronen hen in het dagelijks leven belemmeren. Ook wanneer praten alleen niet voldoende voelt en je op een andere manier wilt onderzoeken wat er speelt, kan bokstherapie passend zijn.
*Bokstherapie kan daarnaast worden ingezet als onderdeel van begeleiding bij stress- en traumagerelateerde klachten.
Hoe wordt bokstherapie ingezet?
Tijdens de intake bespreken we wat je bezighoudt, waar je in wilt groeien en wat je van de begeleiding hoopt. Samen kijken we of bokstherapie daarbij aansluit.
Bokstherapie kan worden ingezet als onderdeel van individuele coaching of therapie, gecombineerd met andere therapeutische methoden of aangeboden als training.